Mittwochstraining – Crossfit
An einem Mittwoch in jedem Monat öffnet unsere „persönliche Folterkammer“ im Dojo. Diesmal hat sich Detlef wieder ein paar neue Aufgaben einfallen lassen. Aus allen Ecken der DJK holte Detlef Trainingsmaterialien. Am Ende bestand der Crossfit-Zirkel aus 13 Stationen. Die ersten beiden Runden absolvierten wir mit 30 Sekunden Belastungzeit und…