Stimmt gar nicht! Auch Erwachsene machen Judo. Mit Judo kann man sogar anfangen, wenn man schon lange erwachsen ist. Genau das beweist die DJK Aschaffenburg mit ihrem neuen Breitensporttraining „Judo, Body & Soul“, das im September begonnen hat.
Wenn man nicht gerade mit Judo groß geworden ist, ist es eher unwahrscheinlich, dass man im Erwachsenenalter Wettkämpfe bestreiten möchte. Stattdessen geht es darum, wieder körperlich fit zu werden und/oder es zu bleiben. Und es gibt kaum eine Sportart, die den Körper besser trainiert als Judo – vom Kopf bis zu den Zehen. Neben Beweglichkeit, werden dabei auch Ausdauer und Kraft geschult, und das mit viel Spaß!
Das Konzept des Trainings für Einsteiger von 18-99 Jahren basiert auf drei Bausteinen: Judo, Fitness und Yoga. Mit Judo wird der gesamten Körper trainiert und die Teilnehmer erleben, dass Rangeln und Raufen auch Erwachsenen immer noch Spaß macht. Mit der traditionellen japanischen Fitnessmethode Taiso und abwechslungsreichen Workouts wird die allgemeine Fitness trainiert, man kommt ordentlich ins Schwitzen und hat hinterher das Gefühl, etwas für sich getan zu haben. Den Abschluss jeder Trainingseinheit bildet etwa eine halbe Stunde Yoga, um sich auszudehnen, runterzukommen und Körper und Geist flexibel zu halten.
Erklärtes Ziel des Trainings ist es, die Teilnehmer dort abzuholen, wo sie stehen. Deshalb gestalten die Trainer die Intensität so variabel, dass jeder entsprechend seiner aktuellen körperlichen Verfassung profitieren kann, ohne sich zu überanstrengen. Die Zielgruppe ist entsprechend breit: „Wir möchten Menschen, die nach vielen Jahren der Abstinenz endlich wieder etwas für sich tun wollen, ebenso etwas bieten, wie Hobbysportlern, die einfach mal was Neues ausprobieren wollen“, sagt Andrea Schlauersbach, die zusammen mit Carsten Sann und Yogalehrerin Delia Sann das Training leitet.
„Ich hätte nie gedacht, dass es so viel Spaß es macht, auf der Matte zu raufen,“ sagt ein Teilnehmer nach dem immer mittwochs um 19.45 Uhr stattfindenden Training, „und ich habe schon lange nicht mehr mit so viel Spaß geschwitzt!“ Einer anderen Teilnehmerin gefällt besonders die Zusammenstellung der einzelnen Aspekte: „Ich genieße es total, mich erst ordentlich zu bewegen und hinterher beim Yoga entspannen zu können. Ein super Ausgleich zum manchmal stressigen Alltag.“
Die Gruppe ist jederzeit offen für Neueinsteiger. Es gibt die Möglichkeit dreimal unverbindlich zum Schnuppern kommen, bevor man sich fest anmeldet. Außer Sportkleidung (barfuß, lange Sporthose, T-Shirt) und Spaß an der Bewegung muss man zum Schnuppern nichts mitbringen. Diese und weitere Informationen finden sich hier auf unserer Website.
